Τι είναι η μέντα;
Το βότανο της μέντας είναι διασταύρωση δύο τύπων μέντας και συγκεκριμένα της μέντας και του δυόσμου. Η γεύση και η μυρωδιά της μέντας, που είναι γνωστή σε όλους μας, σε καραμέλες και σαπούνια, προέρχεται από το συμπυκνωμένο έλαιο της μέντας, σύμφωνα με το wikihealth.gr.
Πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία η μέντα;
1. Καταπραΰνει το στομάχι
Η μέντα περιέχει ενώσεις που χαλαρώνουν τους ιστούς του γαστρεντερικού σωλήνα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι σε παιδιά, αλλά χρειάζονται περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία για να μπορέσουν να κάνουν τέτοιου είδους συστάσεις οι γιατροί. Επιπρόσθετα, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και τον έμετο που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία.
2. Ανακουφίζει τα συμπτώματα του IBS
Μελέτες δείχνουν ότι οι επικαλυμμένες κάψουλες ελαίου μέντας, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, ανάμεσά τους τα αέρια, ο πόνος στο στομάχι, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
3. Βοηθά με τους πονοκεφάλους
Το δραστικό συστατικό της μέντας είναι η μενθόλη. Μερικές μικρές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο των ημικρανιών. Την ίδια ώρα που μπορεί να μειώσει και άλλα συμπτώματα, όπως η ευαισθησία στο φως, η ναυτία και ο έμετος. Μάλιστα, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο και τους κροτάφους, έχει καταπραϋντικά αποτελέσματα ενάντια στους πονοκεφάλους.
4. Μειώνει τα μικρόβια του στόματος
Η γεύση της μέντας φρεσκάρει τη αναπνοή, αλλά παράλληλα, οι αντιβακτηριδιακές της ιδιότητες σκοτώνουν τα μικρόβια του στόματος.
5. Ξεβουλώνει τα βουλωμένα ιγμόρεια
Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες της μέντας βοηθούν στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και της μολυσμένης βλέννας που δημιουργείται στα ιγμόρεια. Η μενθόλη, κατά συνέπεια, διευκολύνει την αναπνοή ανοίγοντας τα ιγμόρεια.
6. Ενισχύει την ενέργεια
Αν θέλετε να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, το έλαιο μέντας είναι πολύ βοηθητικό. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένας άνθρωπος μυρίζει το έλαιο μέντας, αλλά διαπιστώνουν ότι μειώνει την υπνηλία και αυξάνει την εγρήγορση.
7. Ανακουφίζει τις κράμπες της περιόδου
Η μενθόλη που υπάρχει στη μέντα μπορεί να μειώσει την ένταση και να συντομεύσει τη διάρκεια του πόνου της περιόδου.
8. Περιορίζει την όρεξη
Παρόλο που η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, υπάρχουν ήδη μελέτες που δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να μειώσει την όρεξη. Αυτή η επίδραση της μέντας, μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες των ατόμων που θέλουν να χάσουν βάρος.
9. Ηρεμεί τις εποχιακές αλλεργίες
Η μέντα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ροσμαρινικό οξύ, η οποία μπορεί να μειώσει την αντίδραση της ισταμίνης του σώματος. Ως εκ τούτου, η χρήση της, μειώνει τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών, ανάμεσά τους η ερεθισμένη και βουλωμένη μύτη, το φτέρνισμα, τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα στα μάτια.