Και ποιος δεν υποφέρει τον χειμώνα χωρίς ένα ζευγάρι καλές κάλτσες. Με την πρώτη πτώση της θερμοκρασίας, τα δάχτυλα των ποδιών μας αρχίζουν να κρυώνουν, κάνοντάς μας να νιώθουμε άβολα ακόμα και μέσα στο σπίτι μας.
Πολλοί από εμάς καταφεύγουμε στις μακρόστενες, χοντρές κάλτσες για λίγη ανακούφιση, χωρίς να γνωρίζουμε πως το πρόβλημά μας μπορεί να μην οφείλεται στο κρύο. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ των ΗΠΑ, το φαινόμενο των κρύων ποδιών έχει πολλές αιτίες, άλλες λιγότερο και άλλες περισσότερο σοβαρές.
Τα αίτια των κρύων ποδιών
Σύμφωνα με το έγκριτο ίδρυμα, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται κυρίως ως αίσθημα κρύου, ρίγης, αποχρωματισμού, ακόμα και πόνου στα ακροδάχτυλα και την περιοχή του πέλματος. Ένα επίμονο αίσθημα κρύου μπορεί να βασίζεται σε πολλούς παράγοντες, με τρεις κύριες κατηγορίες:
1. Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η κακή κυκλοφορία μπορεί να επηρεάσει τον όγκο του αίματος που περνάει από τα άκρα του σώματος. Ειδικά τα ακροδάχτυλά μας είναι το πιο απομακρυσμένο σημείο του σώματος σε σχέση με τη θέση της καρδιάς, η οποία αντλεί το αίμα.
Όταν το σώμα μας δεν μπορεί να διανείμει αποτελεσματικά το αίμα, αυτή η κατάσταση χειροτερεύει όταν έχει κρύο, διότι ο οργανισμός μας προσπαθεί να συγκεντρώσει το αίμα στον κορμό μας για να προστατέψει τα ζωτικά μας όργανα, ενώ ταυτόχρονα η σύσταση του αίματος γίνεται πιο πυκνή, επιβραδύνοντας την κυκλοφορία.
2. Παθολογικά αίτια
Η αναποτελεσματική κυκλοφορία δεν συνιστά αυτόματα κάποια πάθηση, υπάρχουν όμως νόσοι και σύνδρομα τα οποία εκδηλώνουν ως σύμπτωμα το αίσθημα των κρύων ποδιών:
- Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η αναιμία
- Καρδιαγγειακές νόσοι
- Ορμονικές διαταραχές όπως ο υπερθυρεοειδισμός
- Νευρασθένειες όπως η ινομυαλγία
- Περιφερειακή αποφρακτική νόσος
- Σύνδρομο Raynaud
3. Παρενέργειες φαρμάκων
Κάποια φάρμακα που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα κρύου ως παρενέργεια:
- Βήτα-αναστολείς για την υψηλή πίεση
- Εργοταμίνη για τους πονοκεφάλους
- Ψευδοεφεδρίνη ως φάρμακο για το κρυολόγημα
Πώς αντιμετωπίζουμε τα κρύα πόδια
Ανεξαρτήτως της πάθησης ή της κατάστασης, οι τρόποι αντιμετώπισης του κρύου στα πόδια είναι γενικά κοινοί, και συμπεριλαμβάνουν την τόνωση της τοπικής θερμοκρασίας, αλλά και τη συστηματική ενίσχυση του μεταβολισμού μας, όπως αναφέρει το reader.gr.
Ειδικότερα, πρέπει:
- Να φοράμε ζεστές κάλτσες όταν κρυώνουμε
- Να ασκούμαστε τακτικά
- Να φοράμε κάλτσες συμπίεσης ή καλσόν
- Να τηρούμε μία ισορροπημένη δίαιτα
- Να κρατάμε ψηλά τα πόδια μας όταν ξαπλώνουμε, με την υποβοήθηση μαξιλαριών ή κουβερτών
- Να μένουμε πάντα ενυδατωμένοι, πίνοντας πολύ νερό